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Los fundamentos básicos de la preparación física humana están
contenidos en la "teoría del entrenamiento" , como en todas las ciencias
modernas esta también es multidisciplinaria y se apoya en otras ciencias
como la fisiología, la pedagogía la didáctica etc etc.
Para establecer la construcción de un programa de entrenamiento
racional es necesario fijar parámetros que se pueden modificar solamente
en función de la respuesta del sujeto del entrenamiento en este caso el
PERRO .
El principio fundamental de todos los mandamientos de la teoría del
entrenamiento es el de ADAPTACIÓN o la capacidad de
todos los organismos vivientes que a través del desarrollo corporal,
funcional, comportamental establecen sus condiciones de existencia de
frente a los estímulos del medio ambiente. _archivos/a000060-img01.jpg)
El objetivo fundamental del entrenamiento es provocar ADAPTAMIENTOS a nivel fisiológico que comportaran el
mejoramiento de la prestación. Estos mejoramientos dependen del dosaje de
los ESTÍMULOS , o sea cada modificación en el
ambiente natural, social o al interno del individuo que producen
excitación o modificación. En el entrenamiento deportivo estos estímulos
están representados por el EJERCICIO FISICO.
El profundo conocimiento de las características del ESTÍMULO , que provoca el mejoramiento de la prestación,
es uno de los puntos fundamentales de las ciencias deportivas. El
conocimiento, aunque mínimo, de los efectos provocados por los estímulos
permite el desarrollo de un modelo de metodología.
Los estímulos de un programa de entrenamiento son efectivamente la
CAUSA de los RESULTADOS y de
su mejoría.
El ESTÍMULO no será nunca ni GENERAL y ni siquiera NO DIFERENCIADO
, porque causa una serie de resultados específicos que disminuyen
con el crecimiento del estado de entrenamiento.
El ESTÍMULO tiene che ser entonces ESPECÍFICO , o sea determinado de sus propias
características y de las características de la reacción que el ESTÍMULO
causa.
La reacción depende de las características de los órganos interesados,
de la cualidad psicológica del sujeto, de la edad. Del nivel de
preparación, del curriculum del entrenamiento a demás que de las
condiciones ambientales.
Cada ESTÍMULO crea una reacción especifica, tiene que ser por lo tanto
ESPECÍFICO en su aplicación: Para mejorar la RESISTENCIA tendremos que utilizar un ESTÍMULO que mejore
la CAPILARIZACION . Para mejorar la VELOCIDAD tendremos que utilizar un ESTÍMULO que mejore
el reclutamiento de las fibras de contracción rápida etc. etc.
Solamente el CONOCIMIENTO de la ESPECIFICIDAD de cada ESTÍMULO nos
permite la elaboración de un correcto programa de ENTRENAMIENTO.
Después de haber encontrado el ESTÍMULO ESPECÍFICO
se debe pasar a la determinación de la INTENSIDAD
que representa el grado de empleo pedido al sujeto respecto a sus
capacidades máximas en las mismas condiciones.
El nivel de intensidad el FUNDAMENTAL , porque
existe un UMBRAL que tenemos que encontrar para
poder provocar la reacción de ADAPTAMIENTO , y
evitar así la perdida de tiempo y esfuerzos. Este UMBRAL del cual hemos
hablado es INDIVIDUAL . Nos podemos equivocar
entonces utilizando intensidades muy bajas o muy altas, las cuales no
provocaran respuestas adaptativas.
El ESTÍMULO debe también tener una cierta DURACIÓN
, el esfuerzo que un organismo desarrolla para cumplir un ejercicio
depende de la calidad y de la intensidad, pero es también muy importante
por cuanto TIEMPO se mantendrá. Por ejemplo una carrera de velocidad al
máximo de las posibilidades se puede mantener por 15/20 segundos y es
fisiológicamente imposible mantenerla por 40/50 segundos, en este caso a
paridad de intensidad la DURACIÓN es determinante para la construcción del
ESTÍMULO ESPECÍFICO. _archivos/a000060-img02.gif)
Otra variable de mucha importancia es la determinación de la DENSIDAD de los estímulos. Esta característica indica la
correlación entre el TIEMPO de aplicación del ESTÍMULO y TIEMPO de
RECUPERO en la unidad de tiempo. En otras palabras la relación existente
entre el TRABAJO y el DESCANSO
en toda la unidad del ENTRENAMIENTO.
La DENSIDAD es una característica que se suma a las anteriores, por
ejemplo si un ESTÍMULO determinado es correcto por INTENSITA y DURACIÓN la
disminución o el aumento del tiempo de RECUPERO entre los ESTÍMULOS
provoca efectos diferentes, en estos casos la DENSIDAD puede hacer que los
mismos ESTÍMULOS sirvan para alcanzar objetivos diversificados.
Para terminar con la enunciación de las características tenemos que
hablar de la CANTIDAD , esta es a mi juicio la
única característica del entrenamiento que conoce el aficionado, la que es
mas fácil de comprender. Esta representa el conjunto de los datos
numéricos de un entrenamiento, o sea la cantidad de repeticiones, la
cantidad de tiempo de cada repetición, el tiempo de la duración del
recupero etc. etc.
El conjunto de los ESTÍMULOS DE ENTRENAMIENTO
forma el CARICO FISICO y es precisamente
este CARICO FISICO la causa que crea la RISPOSTA
ADAPTATIVA DEL ORGANISMO .
La adaptación puede ser de carácter GENERAL o ESPECÍFICO segun el tipo
de ESTÍMULO y de los ejercicio que forman el CARICO.
Tiene que ser muy claro el hecho que los adaptamientos son provocados
por el CARICO FISICO y no por el singular EJERCICIO, que no es suficiente
para provocar adaptamientos eficaces. Es sobretodo la repetición del
CARICO que permite la adquisición de ADAPTAMIENTOS en forma ESTABLE.
Desgraciadamente cuando el empírico pretende de establecer un proceso
de entrenamiento de su CAN, tiene en consideración la mayor parte de las
veces una sola variable, como dije, y esta es la CANTIDAD porque es la más
evidente, non dando importancia a las otras por ignorar que estas existen
y que son DETERMINATES para el conseguimiento del objetivo deseado. Cuando
este proceso se establece con el atleta humano, este como sujeto
protagonista interviene opinando e informando el entrenador en función de
las sensaciones percibidas, pudiendo así mejorar o corregir el programa.
Nuestro mejor amigo en vez es capaz de darnos la vida para satisfacer
nuestras exigencias sin poder opinar……
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